Psicología para un Psicólogo Deportivo

En varias entradas anteriores nos hemos referido a la hipnosis a sus características, procedimientos y su aplicación en el ámbito de la Psicología del Deporte. En este sentido, se ha emitido en Andalucía Golf Televisión una entrevista dirigida por la psicóloga Rocío Pomares sobre la Hipnosis en el Golf.

La importancia de los objetivos intermedios viene determinado por el gran valor que tiene el mantenimiento de la motivación durante la partida. La consecución de cada uno de ellos indica la cercanía del objetivo final y propician un fortalecimiento de la autoconfianza del jugador. Estos objetivos, pueden ser clasificados como objetivos de resultado y de proceso , manteniendo las características propias de los objetivos (ser un reto, realista y específico). La consecución de los objetivos de proceso favorece que el deportista mejore y fortalezca su autoconfianza y motivación en la consecución de los objetivos a medio y a largo plazo. Este efecto puede ser conseguido con independencia de no haber conseguido el objetivo de resultado , siempre y cuando se produzca en una determinadas circunstancias. Por ejemplo, puede ser que en el camino para poder ganar el torneo del club (objetivo de resultado a largo plazo) no hallamos conseguido quedar entre los tres primero en un torneo previo or...

No pretendo dar consejos o soluciones con espíritu de piedra filosofal o panacea que les ayuden a mejorar en el deporte que realicen o que las conviertan en grandes profesionales, muy por el contrario, nuestro objetivo es establecer una plataforma que ayude a cada lector-a a reflexionar sobre cada uno de los aspectos psicológicos del deporte que practican. En alguna ocasión me he hecho eco de afirmaciones como “ el músculo más importante para el deporte es el que está entre las orejas” o “...el deporte consta de dos partes: práctica y dominio de uno mismo” o “casi todos los deportes tienen un nivel de complejidad y, al menos un 80%, es mental” . Afirmaciones que han sido entresacadas de opiniones de distintos deportistas. Pero no vayan a pensar ustedes que esto es patrimonio de los grandes deportistas, muy al contrario muchos deportistas aficionados afirman que un elevado porcentaje del resultado depende de su entrenamiento mental. Evidentemente no vamos a caer en la siempre fácil...

Se ha escrito ya acerca de todas las posibles aplicaciones que las estrategias psicológicas básicas (técnicas de control de la activación, atención, práctica imaginada y el auto-dialogo interno) pueden tener en el golf. Por otro lado, estas estrategias han sido descritas bajo dos premisas fundamentales: la adaptación al golf y la individualización en su entrenamiento y aplicación en competiciones. Ahora es el momento de utilizarlas para dar consistencia a nuestro juego, es decir, acoplar todo lo que hemos estado describiendo de manera que consigamos una “estabilidad” en nuestro rendimiento. Aunque es muy importante no olvidar que siempre tendremos momentos mejores y perores en nuestro juego, incluso cuando estemos jugando nuestra mejor partida. “La base de la consistencia es una sólida rutina previa al golpe” , Bob Rotella. Este psicólogo deportivo estadounidense, especialista en el deporte del golf, tras trabajar con muchos profesionales (Tom Kite, Nick Price, Pat Bradley, Brad F...

El término visualización en realidad hace referencia a una parte de la técnica denominada práctica imaginada. La práctica imaginada nos ayuda a crear experiencias que optimizan nuestro rendimiento, utilizando el recuerdo y la reconstrucción como herramientas. Es un equivalente a la experiencia real pero en la mente. ¿Cómo podemos utilizar esta técnica para mejorar nuestros golpes en el campo? Cuando utilizamos la información de nuestros recuerdos producimos en nuestra mente experiencias básicamente iguales que las reales, es decir, lo imaginado y lo real son equivalentes en nuestra mente. Un ejemplo, si al practicar un determinado golpe en la realidad, luego lo intentamos llevar a cabo en nuestra mente, el efecto que tiene sobre nuestro sistema nervioso es similar al de la práctica real. Este efecto dependerá del grado de dominio de la técnica, de modo que no basta con imaginar buenos golpes como se argumento en el número anterior. La práctica imaginada puede ser utilizada para adquiri...

¿Por qué juego al golf?, seguramente esta pregunta se la haya planteado el lector en alguna ocasión o bien ha sido planteada por amigos y conocidos. La pregunta admite multitud de respuestas, tantas o más que jugadores. Parece evidente y, creemos, necesario que todo golfista tenga un motivo para practicar el golf. Este motivo va a dirigir su disposición personal para afrontar el juego tanto si esta relacionado con la práctica competitiva (llegar a ser profesional, por ejemplo) o con la practica no competitiva (jugar con los amigos, hacer deporte, etc.). A estos motivos que nos llevan a jugar un torneo (o cualquier otra de las muchas competiciones existentes), a practicar dos o tres días en semana, a jugar con compañeros del club o del trabajo, junto a otras muchas posibilidades, los denominamos motivación. La motivación se refiere a la dirección e intensidad del esfuerzo que empleamos. Por ejemplo, un jugador de handicap 5 que quiere llegar a ser profesional, dirigirá todos sus...